Каталог статей

Продукты, которые помогут Вам выдержать жару!

Wed, 15 Jul 2009 14:42:06 GMT

Кондиционер, океанский бриз – это понятно. Но еда?

Да, еда тоже может помочь справиться с жарой.

Kогда вас достанет жара, вспомните о некоторых продуктах.

Еще раз о простых и сложных углеводах , о гликемическом индексе и индексе питательной ценности продуктов

Mon, 23 Mar 2009 18:21:37 GMT

Отдайте в своём питании предпочтение продуктам и блюдам с низким гликемическим индексом и высоким индексом питательной ценности. Для это необходимо использовать таблицы гликемических индексов и питательной ценности, а также специальные рецепты блюд, где уже указаны их гликемические индексы и способы приготовления и употребления.

Что так важно знать о простых и сложных углеводах?

Fri, 13 Mar 2009 10:41:05 GMT

Углеводы являются главным поставщиком энергии в наш организм – от 50 до 70 %. Дефицит углеводов в организме провоцирует нарушение обмена веществ. Организм начинает возмещать недостаток энергии за счёт белков и жиров. Такая подмена приводит к повышенной нагрузке на почки, нарушению солевого обмена. Если подобная картина сохраняется продолжительное время, то происходит «закисление» организма, в следствии использования жира организмом в роли поставщика энергии, что приводит к отравлению мозговых клеток.

Почему диеты не работают?

Sun, 01 Mar 2009 18:17:46 GMT

Диета – это слово сегодня популярно как никогда. Наверное, в современном мире не найдётся ни одного человека, который не «сидел бы» на какой бы то ни было диете. Диеты настолько вошли в нашу жизнь, что стали чем-то вроде моды. Скажем, встречаются две девушки и о чём они начинают говорить? О диете, естественно. Каждый год появляется так называемая новая «супер диета» , а 'воз и ныне там' Это стало напоминать соревнование, где каждый стремится выиграть, только вот где победитель?

Почему нам так необходимо достаточно кальция?

Sat, 21 Feb 2009 00:22:01 GMT

Значимость кальция переоценить трудно. Достаточно сказать, что это - строительный материал для нашего организма и является незаменимым элементом не только костной, но и кровеносной и нервной систем человека. Без кальция наш организм попросту не смог бы существовать. Именно кальций ответственен за передачу сигналов к нервным окончаниям и в целом влияет на иммунитет человека и жизненно необходим, как для хорошей работы сердечно-сосудистой системы, так и для регулирования работы центральной нервной системы.

Что необходимо знать о хороших и плохих жирах?

Fri, 30 Jan 2009 20:42:16 GMT

В последнее время объявлена настоящая война жирам. Почему-то, очень многие решили, что главным виновником ожирения, а как следствие, многочисленных болезней (диабета, сердечно-сосудистых заболеваний) является жир.
Такой подход не просто не правильный, а вредный. Человеческий организм не может обойтись без жиров. Вопрос в другом: какой жир несёт благо нашему организму, а какой является его злейшим врагом?

"Почему так важно пить достаточное количество воды?"

Sat, 24 Jan 2009 19:08:37 GMT

Если организм получает достаточное количество жидкости, то необходимость в «запасе» отпадёт, и жир попросту расщепляется, превращаясь в воду. Так что, пейте воду и худейте. Введите себе за правило: проснулся – выпил стакан воды, перед каждым приёмом пищи – стакан воды. Расстроился – стакан воды. В восторге от свoей фигуры – выпей стакан воды за свою стройность!

Как не набрать вес во время праздников?

Thu, 08 Jan 2009 07:07:48 GMT

Согласитесь, что во время праздников сложно не набрать лишние килограммы. Сложно, но можно! Секрет прост - сдержанность в объёмах еды и правильный баланс между потребляемыми продуктами.

Почему так важно знать гликемический индекс продуктов?

Mon, 22 Dec 2008 22:46:49 GMT

Мы все хотим быть здоровыми, стройными и красивыми. И не раз задавались вопросом : "Как достигнуть этогo"?
Обычно, когда мы употребляем в пищу любые продукты, мы обращаем внимание на калорийность. Считая что уменьшая калорийность нашего рациона, сможем улучшить свою фигуру, свято полагаясь на закон энергетического баланса.

Как «заставить» себя похудеть?

Mon, 01 Dec 2008 13:03:16 GMT

Как показывает статистика, этим вопросом задаётся каждая четвертая женщина и каждый восьмой мужчина на планете. Проблема лишнего веса возникла не сегодня и пройдёт явно не завтра, ею страдают не только те, чей вес значительно превышает норму, но и те, кто совсем немного отклонился от неё.